남편과 아내 각자의 국민연금 수급액을 합쳐서 월 500만원 이상을 받는 부부 수급자가 처음으로 나왔다.3일 국민연금공단에 따르면 2024년 11월 말 기준으로 부부합산 최고 국민연금 수령액은 월 530만5600원으로 조사됐다. 이 부부의 국민연금 월 수령액은 남편 253만9260원, 아내 276만6340원이었다.부부 월 연금액 500만원은 직장인 부부의 월급 합계액 800만원의 60%를 조금 넘는 것으로, 국제노동기구(ILO)가 권고하는 수준이다. 50대 이상 중장년층이 주관적으로 생각하는 노후 적정 생활비 수준을 훌쩍 뛰어넘는 것이기도 하다국민연금공단 산하 국민연금연구원이 지난해 12월 공개한 제10차 국민노후보장패널조사를 보면, 건강하다고 전제했을 때 부부 기준으로 노후에 필요한 적정 생활비는 월 2..

10년전인 2015년 전후에 있었던 탑골공원의 '박카스 아줌마'는 한국 사회에서 오랫동안 논란이 되어온 존재입니다. 흔히 '박카스 아줌마'라고 불리는 이들은 주로 노년층 남성을 대상으로 박카스나 건강음료를 판매하면서 성매매를 제안하는 경우가 많다고 알려져 있습니다.1. 배경과 사회적 맥락탑골공원은 서울 종로구에 위치한 대표적인 노인 쉼터로, 하루 종일 무료로 머무를 수 있고 장기를 두거나 담소를 나누는 공간으로 활용됩니다. 그러나 이곳에서 노년층의 빈곤 문제와 맞물려 '박카스 아줌마'라는 현상이 발생한 것입니다.이들은 대부분 50대에서 70대 여성으로, 경제적 어려움 때문에 생계를 위해 박카스와 같은 음료를 판매하면서 추가적인 수익을 위해 몸을 파는 경우가 많습니다. 노인 빈곤율이 높은 한국 사회에서, ..

봄이 오면 서울은 분홍빛으로 물든다. 벚꽃이 흐드러지게 피는 계절, 도심 속에서도 아름다운 벚꽃을 만끽할 수 있는 곳이 많다. 서울에서 벚꽃을 즐기기 좋은 명소와 함께 지역별 축제 정보를 소개한다.1.서울 벚꽃 명소 BEST 7(1) 여의도 윤중로서울에서 가장 유명한 벚꽃 명소 중 하나다. 한강변을 따라 펼쳐진 벚꽃 터널은 낭만적인 분위기를 자아낸다. 벚꽃이 만개하면 야간 조명이 설치되어 낮과 밤 모두 아름다운 풍경을 감상할 수 있다.교통: 지하철 5호선 여의나루역 1번 출구에서 도보 5~10분(2) 석촌호수호수를 따라 2.5km에 걸쳐 벚꽃이 피어나며, 롯데월드타워와 함께 사진 명소로 손꼽힌다. 석촌호수는 산책하기 좋으며, 인근 카페에서 벚꽃을 바라보며 여유로운 시간을 보낼 수도 있다.교통: 지하철 2..

나이가 들수록 새벽에 잠이 깨는 경험을 하는 경우가 많습니다. 젊을 때는 한 번 잠들면 아침까지 깊이 자던 사람들이 나이가 들면서 점점 새벽잠이 줄어들고, 때로는 새벽 3~4시에 자연스럽게 깨어나 다시 잠들기 어려워지는 경우도 많습니다. 이는 노화 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이지만, 어떻게 받아들이고 활용하느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 그렇다면 왜 노년에는 새벽에 자주 잠이 깨는 것일까요? 그리고 깨어난 시간을 어떻게 하면 더 알차게 보낼 수 있을까요?1.노년에 새벽잠이 없는 이유가. 멜라토닌 감소나이가 들면 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 감소합니다. 멜라토닌은 어두워지면 분비되어 졸음을 유도하지만, 연령이 증가하면서 이 호르몬이 줄어들어 쉽게 잠이 깨는 현상이 나타납니다..

글을 읽기전에 “도움이 되셨다면 구독하기,하트(♥)와 댓글은 사랑입니다!” 감사합니다오늘 등산할 곳은 매년 봄철이면 진달래꽃축제가 열리는 강화도 고려산 등산이다ㅡ출발지ㆍ적석사 주차장ㅡ도착지ㆍ적석사 주차장 원점 회귀ㅡ코스ㆍ적석사.강화나들길17코스.고인돌군.진달래꽃군락지.고려산 정상.원점회귀ㅡ소요시간ㆍ1146-1436(3시간.휴식포함)대중교통 접근이 불편한 관계로 승용차를 이용하기로 한다. 주차장은 적석사 사찰ᆢ그런데 헉ᆢ적석사 표지석에서 우회전 했는데도ᆢ사찰은 보이지 않는다.자동차 길은 어느새 고려산으로 이어지고 있었다이대로 정상까지 가는 것일까?꼬불꼬불 경사가 급해지기 시작한다. 와우기어를 1단으로 변속한다.일단 가는데 까지 가보자. 살짝 긴장감에 등골이오싹! 멈추었다가는 뒤로 미끌어질지 모른다내려..

나이가 들수록 건강을 유지하는 것은 더욱 중요해집니다. 노후 건강을 위한 대표적인 운동 중 하나가 바로 걷기입니다. 걷기는 특별한 장비나 장소가 필요하지 않으며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다. 하지만 단순히 걷는 것만으로는 충분하지 않으며, 올바른 자세와 적절한 운동량을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 걷기 운동의 효과, 올바른 걷기 자세, 그리고 일일 권장 운동량에 대해 살펴보겠습니다.1. 걷기 운동의 효과걷기 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.가. 심혈관 건강 증진: 걷기는 심장과 혈관의 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 걷기 운동은 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.나. 근육과 관절 강화: 걷기는 하..